Ritmus

Kronobiológiai elemzés

Ismerd meg önmagad, és értsd meg a kapcsolataid működését.

Miért reagálok bizonyos helyzetekben úgy, ahogy?

Miért van az, hogy ami másnak könnyű, az engem sokkal jobban megterhel?

Miért értjük félre egymást újra és újra a párunkkal, a gyermekünkkel vagy akár a munkahelyünkön?

Sokszor próbálunk változtatni önmagunkon, miközben először talán arra lenne szükségünk, hogy megértsük, hogyan működünk valójában.

Ebben adhat nagyon sok felismerést a kronobiológiai elemzés.

Mi a kronobiológia?

A kronobiológiai elemzés a születési dátum alapján segít feltérképezni az ember veleszületett működésének bizonyos jellemzőit.

Megmutatja azokat az alapvető sajátosságokat, amelyek hatással lehetnek arra, hogyan reagálunk a világra, hogyan kapcsolódunk másokhoz, milyen a természetes terhelhetőségünk, és milyen működés állhat egy-egy viselkedésünk mögött.

Számomra a kronobiológia egyik legnagyobb értéke, hogy nem azt keresi, mi a baj velünk, hanem segít megérteni, hogy mi miért történik bennünk úgy, ahogy.

És amikor megértés érkezik, sok minden a helyére kerülhet.

Miért javaslom ezzel kezdeni az önismereti utat?

Én szinte mindenkinek azt javaslom, hogy az önismereti munkát kezdje egy kronobiológiai elemzéssel.

Azért szeretem kiindulópontként használni, mert egyszerre nagyon sok területre ad rálátást. Segíthet felismerni a saját alapműködésedet, az erősségeidet, a terhelhetőségedet, a reakcióid hátterét és azt is, hogy bizonyos helyzetek miért érintenek téged egészen másképp, mint valaki mást.

És van ennek egy másik nagyon fontos része is. Ha már látjuk, hogyan lenne természetes számodra működni, könnyebben észrevehetjük azt is, ha valahol ettől eltérés, elakadás vagy blokk jelenik meg.

Ezért szeretem az elemzést közösen átbeszélni. Nemcsak azt nézzük meg, hogy „ilyen vagy”, hanem azt is, hogyan működik mindez nálad a valóságban. Hol érzed azt, hogy könnyedén működsz, és hol van olyan terület, ahol valami visszatart, nehezít vagy újra és újra ugyanabba a helyzetbe visz.

Ha pedig rálátunk arra, hol van az elakadás, utána már célzottabban tudunk vele dolgozni, hogy az adott terület könnyebben, szabadabban tudjon működni.

Ezért számomra a kronobiológia nemcsak egy érdekes elemzés, hanem egy nagyon jó kiindulópont a további önismereti munkához is: először meglátjuk és megértjük a működést, majd azt is, hogy hol érdemes tovább dolgozni.

Sok olyan tulajdonságunk van, amelyet egész életünkben hibának, gyengeségnek vagy „rossz működésnek” gondoltunk, miközben lehet, hogy egyszerűen így működünk.

A kronobiológia számomra ezért egyfajta térkép.

Nem mondja meg, hogyan kell élned, viszont segít jobban látni, honnan indulsz, mi az, ami természetesen működik benned, és hol érdemes tudatosabban figyelned magadra.

Terhelhetőség és erőnlét – gyermekeknél különösen fontos

Az elemzés egyik nagyon érdekes területe a fizikai erőnlét és terhelhetőség vizsgálata.

Ez gyermekek esetében különösen hasznos lehet.

Nem minden gyermek terhelhető egyformán. Van, aki természetesen nagyobb fizikai energiával rendelkezik, míg más hamarabb elfáradhat, több pihenést igényelhet.

Ha ezt szülőként értjük, könnyebb lehet úgy alakítani a sportot, a különórákat és a mindennapi terhelést, hogy ne folyamatosan másokhoz hasonlítsuk a gyermekünket, hanem az ő saját adottságait vegyük figyelembe.

Párkapcsolatokban is rengeteg felismerést adhat

Egy kapcsolatban két különböző ember két különböző működése találkozik.

Ami nekem természetes, lehet, hogy a páromnak egyáltalán nem az. Másképpen reagálhatunk, más lehet a tempónk, az érzelmi működésünk, a kapcsolódási módunk vagy akár az, ahogyan egy konfliktushelyzetben viselkedünk.

És ebből könnyen megszületik az érzés:

„Miért nem érti?”
„Miért csinálja ezt?”
„Miért nem tud úgy reagálni, ahogy én?”

Egy kronobiológiai elemzésben nemcsak önmagunk működésére nézhetünk rá, hanem arra is, hogyan működünk együtt a párunkkal.

Ez egy magasabb szintű megértést adhat a kapcsolatban. Nem feltétlenül arról van szó, hogy a másiknak meg kell változnia. Sokszor már az rengeteget jelent, amikor megértjük, hogy miért működik másképpen, mint mi.

Szülőként is más szemmel láthatod a gyermekedet

Ugyanez igaz a szülő–gyermek kapcsolatra is.

Gyermekünket gyakran a saját működésünkön keresztül próbáljuk értelmezni. Pedig lehet, hogy ő egészen másképpen reagál, más a terhelhetősége, másképpen kapcsolódik, másképpen dolgozza fel az őt érő helyzeteket.

Amikor ezt megértjük, sok viselkedés új értelmet nyerhet.

Nem azt kérdezzük többé, hogy: „Miért nem olyan, mint én?” hanem inkább azt: „Ő hogyan működik, és én hogyan tudok ehhez jobban kapcsolódni?”

Ez a szemlélet sok feszültséget levehet a kapcsolatról, és közelebb vihet egymás valódi megértéséhez.

A megértés sokszor önmagában változást hoz

Számomra ezért különleges eszköz a kronobiológia.

Segít más szemmel nézni önmagunkra és azokra is, akik fontosak számunkra.

Amikor megértjük, hogy hogyan működünk, miért reagálunk úgy, ahogy, mi az, ami természetes számunkra, és miben különbözünk egymástól, sokkal könnyebb tudatosabban jelen lenni a saját életünkben és a kapcsolatainkban.

És ha közben azt is felismerjük, hogy valahol nem úgy működünk, ahogyan az adottságaink alapján tudnánk, az már megmutathatja a következő lépést is: hol van az a blokk vagy elakadás, amivel érdemes tovább dolgoznunk.

Éppen ezért, ha valaki elindul az önismeret útján, én nagyon szeretem ezzel kezdeni.

Először ismerd meg a saját működésedet.
Értsd meg önmagad.
Lásd meg, hol vannak az elakadások.

És onnantól már azt is könnyebb meglátni, merre érdemes továbbindulni.

Számomra fontos, hogy ez ne egyszerűen egy „elemzés átadása” legyen. Közösen megnézzük, hogy amit látunk, hogyan kapcsolódik hozzád és a saját életedhez. Beszélgetünk azokról a helyzetekről, amelyekben felismered a saját működésedet, és azokról is, amelyekre esetleg most kapsz egy egészen új nézőpontot.

Ha párkapcsolati, szülő–gyermek vagy más kapcsolati elemzést szeretnél, akkor a másik fél születési dátuma alapján azt is meg tudjuk nézni, hogyan működtök külön-külön, hogyan kapcsolódtok egymáshoz, hol vannak köztetek természetes hasonlóságok vagy különbségek, és ezek hogyan jelenhetnek meg a kapcsolatotokban.

A cél nem az, hogy címkéket kapj magadról vagy másokról, hanem hogy jobban értsd önmagad és azokat, akik fontosak neked.

Mert az elemzés akkor válik igazán értékessé, amikor a benne látottakat elkezded felismerni a saját életedben.